今天的家長

的磁鐵一定不必注意他們的孩子阻止進入冰箱的機會。 我不明白。 我喜歡從冰箱上取下磁鐵。 將它們放入鬆餅罐或餅乾板上。 比冰箱有很多樂趣，並且便攜式得多。 這些東西（您可能有大多數）： 字母磁鐵 金屬桶 餅乾或鬆餅罐（不是鋁，好嗎？）

之後充滿活力，當時Yogaworks的Patti Asad向我們帶來了一些有關新秀媽媽的瑜伽姿勢的想法時，我有點懷疑。我喜歡我參加過的產前和產後課程，但我沒有冗長的例行記憶。尤其是當我沒有足夠的睡眠時。 我問她：“有一個特殊的瑜伽姿勢，當她睡得不夠時，振興媽媽很棒嗎？” 今天是有用的瑜伽姿勢的三部分系列中的第二個。這是為了利用昨晚一周不足的睡眠時利用能量儲備。 搖晃狗醒來 帕蒂說：不眠之夜不僅耗盡新母親，而且還可以分散思想的注意力。在購買中，將能量重新集中到身心中，輕鬆練習的瑜伽姿勢是搖擺的向下狗。 如何使用瑜伽在不眠之夜之後獲得更多能量： 首先，握在手和膝蓋上，然後捲曲腳趾，進入向下面對的狗。伸開下頜，將舌頭伸出嘴裡呼氣。 現在，在您的吸氣中，將肩膀移到手腕上，讓臀部掉落，形成一個輕柔的後彎，在呼氣時，臀部向下搖擺到下犬，然後高高地伸向腳趾。 然後，當您向前移動並再次抬起胸部並向上下巴伸展時，然後再次將臀部向下拉到腳趾上，然後將臀部向下拉到腳趾上。 這樣做5-8次，看看您通過呼吸並增強手臂並使脊柱充滿活力來感受到更多的精力。 請參閱上週關於在尖叫孩子麵前緩解緊張局勢的分期付款。 – – 感謝Patti分享了這個快速的技巧，使人們感到更加活躍。下週，我們將有第三個瑜伽建議，以緩解肩膀上的疼痛，從握著軟盤的新生兒。全部。這。時間。 [艾米說的《新秀母親手冊》中的最傑出插圖]

如果您以前從未嘗試過瑜伽，那麼懷孕肯定是時候給它帶來射擊！懷孕瑜伽課程不僅對準媽媽很棒，而且在涉及未來的育兒時，它們會提供一些其他好處。瑜伽是一種準確發現如何正念的方法。這是關於如何在心理上發現身體和思想之間的區別。您會發現呼吸方法以及冥想以及體育鍛煉。指望我們，這些東西在勞動和育兒時都可以使用！ 例如，當您的嬰兒直接尖叫一個小時，或者您的小孩在早餐前的第20次對您大喊大叫時，您可以在心理上消除您的思想。您將有能力屏住呼吸和處理這一天，而不是發脾氣！ 懷孕瑜伽有什麼好處？ 產前瑜伽的量身定制為期望母親暗示動作不同，並且通常在身體上更簡單。懷孕瑜伽課將準確指導您如何呼吸並平靜下來。他們甚至可以幫助您增強骨盆底。這將對您的分娩特別有用。 與任何類型的新運動方案一樣，請在開始產前瑜伽之前與您的醫生交談。 拉伸韌帶和肌肉 在懷孕期間，腹部生長，並為鑽頭騰出空間。您的韌帶和肌肉慢慢伸展，為寶寶騰出空間。但是，這對我們的身體可能非常痛苦。您的產前瑜伽教練將幫助您伸展這些肌肉以及韌帶，以確保它們不太緊張，也沒有綁定！ 平靜和呼吸 在產前課程中，您同樣會確切地發現如何使您的思想平靜下來，並用一些更艱難的伸展運動呼吸。這正是您在勞動期間需要的。如果您可以利用瑜伽將身體和精神疼痛分開，那麼您將能夠像老闆一樣與勞動力一起工作。 在您的懷孕瑜伽課上認識其他準媽媽 您不僅會確切地發現如何呼吸以及伸展到簡單性不適，而且您可能同樣會滿足其他期望的準媽媽。對於一個有望的女人來說，有一個支持氛圍是必要的。這些課程將幫助您發展“媽媽部落”。當您有其他女性可以交談時，孕產非常簡單。他們會理解您的感受，無論是情感還是身體上的感覺。 即使有了孩子，您也可以打電話給這些女性玩耍日期以及咖啡約會！ 您如何發現產前瑜伽課？ 多虧了Google，如今在您附近發現了您附近的產前瑜伽課非常簡單。只需輸入“我附近的產前瑜伽”，您一定會發現一張靠近您的課程的地圖。然後，提供工作室，並獲得有關其特定課程產品的更多詳細信息！ 您同樣可以瀏覽課程以及YogaFinder.com或yogaalliance.org的講師。只需單擊“我附近的懷孕瑜伽”按鈕，也可以瞧！您同樣可以在此處通過Google Maps在互聯網上檢查您附近的懷孕課程！ YouTube上的Sarahbethyoga也是一個絕佳的選擇，也是您無法離開家時的理想選擇！ 深吸一口氣，前往瑜伽 有許多不同的好處，包括練習產前瑜伽。無論是緩解坐骨神經疼痛還是只需要幾分鐘的安靜，懷孕瑜伽課都可以為所有期望的女性提供一些東西。在您附近發現一堂課，並開始前往更加疼痛和明智的懷孕的旅程。嬰兒到達時，您將需要那些呼吸方法來幫助您度過那些不眠之夜的夜晚！深呼吸媽媽，有一點瑜伽和耐心，您已經得到了整個育兒的東西。 您可能同樣喜歡： 最好的10個產前維生素；你的清單了嗎？ 媽媽和我的課[6種類型的您和嬰兒會喜歡] 50可愛的懷孕聲明報價和想法

共享很關心！ 分享 鳴叫 分享 一段時間以來，我一直想嘗試鮑勃·哈珀（Bob Harper）的純淨燃燒力量DVD。我一直訪問該網站，並表示要購買整個Inside Out程序，但從未解決。然後，在沃爾瑪的一天，我只花了9美元看到了這張DVD，不得不嘗試一下。 我知道這將是具有挑戰性的。只需查看Inside Out方法網站，您就會發現這些鍛煉不適合初學者。但是，如您所知，這些天我變得非常適合，並且總是要面對新的挑戰。而且，實際上也有DVD中的初學者鍛煉。 初學者的鍛煉時間為20分鐘。我只是喜歡它來審查它。它始於伸展運動以熱身3分鐘。然後，鮑勃（Bob）帶您瀏覽一系列下蹲，您可以使用或不使用權重。鮑勃討論了在每個練習中都具有良好形式的表明。鮑勃（Bob）帶您瀏覽二頭肌捲髮，三頭肌延伸，領三頭肌回扣，交替的弓步，前抬高，側向抬起，肩膀，肩膀，死抬起，彎曲大排，然後進行一些俯臥撑和AB工作。每次練習都只關註一個運動，沒有組合。對於沒有鍛煉或舉重的人來說，這是一個很好的起點。 現在進入60分鐘的鍛煉……實際上是66分鐘。這些額外的6分鐘確實有所作為。 首先，鮑勃發表了激勵性演講。他說，人們總是說：“如果我有鮑勃作為我的教練……”好吧，有了這個DVD，現在就可以了！鍛煉始於伸展和熱身。經過幾分鐘的熱身，鮑勃開始了業務。鮑勃（Bob）理想地俯臥撑，與跑步者的伸展運動交替。這可能是DVD中最簡單的部分。整個鍛煉一直持續66分鐘，只有2次休息。在繼續前進之前，我不得不停下來喝酒和休息。 相關的六種方式感激改變了媽媽的生活 從好的方面來說，您確實可以在遵循DVD時按照自己的步調進行步調。鮑勃並沒有真正給您一定的代表計數。他讓您根據時間選擇代表。我使用了5、8和10磅的重量，具體取決於每個運動對我的力量的艱難程度。鮑勃（Bob）提醒您，您總是可以放下自己的體重，並將一個參與者作為“修飾符”，以表現出更輕鬆的舉動，這仍然很具有挑戰性。 您可以清楚地看到視頻中的人們正在努力工作。他們也需要休息一下。實際上，他們咕unt和gro吟比我看過的任何其他鍛煉視頻要多得多。但是，至少當我推動，咕unt和尖叫時，我並不感到孤獨。進行鍛煉是設置的，以便您進行一系列練習，然後重複一次。我必須進行一些修改，尤其是在最後。到最後，我的膝蓋俯臥撑，因為有很多。然後，有一個木板，側板 – 武器升級系列，使我的手臂像果凍一樣。 這是一次令人難以置信的全身鍛煉。我很高興地宣布，第二天我不太痛。考慮到我在鍛煉之前訓練了客戶，我感到震驚。我的意思是作為P90X畢業生，我不應該太酸痛。實際上，當我第一次看到這種鍛煉時，我有點以為鮑勃（Bob）“撕開”了托尼·霍頓（Tony Horton）（P90X的創建者）。在集合和CAM工作方面，有一些相似之處，但我只是愛Bob，發現這是一個非常出色的鍛煉。 相關的“免費”公共教育在2019年對父母施加了巨大的費用 我唯一的問題可能是音樂有點平淡，在背景中也有點柔軟。現在，我有興趣嘗試該程序中的其他三項鍛煉。 有關更多評論，文章，贈品等等，請在個人fitcoach.com停下 對於我喜歡的其他程序，請查看CoachJennsFitness.net 鏈接到這篇文章：鮑勃·哈珀（Bob Harper

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 無語的星期三在thehealthymoms.net和talbertzoo.com上在線。鏈接到您的無語星期三帖子。這是#bloghop。請參閱其他博客參與。 這個#bloghop的規則 將我的按鈕放在您的博客上，以便我知道您正在這裡鏈接。 添加您的無語星期三鏈接 給我發表評論，以便我可以看到您的博客。 訪問其他鏈接的博客。 Inlinkz鏈接 關於我們的創始人 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客作者，是五個孩子的媽媽，住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史以及立法以及對撰寫和保持健康的熱情中，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康媽媽》雜誌目前是媽媽的最佳健康和健康博客。塔爾伯特（Talbert）女士認為，如果媽媽對健康和健康問題有充分的了解以及如何保持健康，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的青年肥胖狀況 Talbert女士在Ning上經營健康的Mommies社交網絡，是Healthy Mommies Media的創建者，也是Talbertzoo.com上的博客。您可以在facebook.com/thehealthymomsmag和twitter.com/cltalbert上遵守她。 如果您喜歡這篇文章，您可能會為這些故事感到高興。 加載… var MarketGidDate = new Date（）; document.write（”）;

共享很關心！ 分享 鳴叫 分享 建築設計是一種消遣，許多人在童年時期就會佔據，只是在成年後留下。人們經常在年齡較大的時候重新發現消遣方式，或者想將年輕的家庭成員介紹給手工藝品。當您遵守一些基本技巧時，您的設計將變得更好。有關在互聯網教程上建造設計船，書籍，書籍以及致力於設計建築藝術的雜誌的更多建議，可以幫助您發現這種永恆的工藝。 消遣開始 建築設計是一種相當簡單的消遣，也可以為建築商帶來絕佳的歡樂。第一步是購買一個設計集，其中包括元素以及您需要開發首選船舶的材料。您可以在Premier Ship Models購買木製設計船套件。 選擇設計集 也許對設計結果的最大影響是您選擇的集合。船設計套件提供了各種複雜程度，從初學者設計到更先進的複雜套件。您應該購買一套木製設計船，該船專為有經驗水平的人而設計，以防止加重，並享受樂趣和令人滿意的體驗。 合適的工作工具 確保您有任何開發模型的要求，因此在建築過程中間時，您將不需要停止以及找到必要的工具。提供設計建築的特殊工具。這些工具可以單獨購買或以設計工具構建套件的類型購買。這些套件包含一系列常用工具，包括簡單存儲的情況。 相關的懷疑您的孩子患有飲食失調？問她的牙醫 閱讀指示以及花時間 方向包括在船設計套件以及木製設計船套件中。儘管人們似乎喜歡跳過步驟，或者嘗試在不閱讀指示的情況下將家具和玩具放在一起，但這是一個可怕的概念。這些方向是詳細的，並且這些步驟被以似乎並不明顯的方法制定，但是，當您進一步進入建築過程時，將是有意義的。當您完全檢查說明並遵守給定的訂單中的每個步驟時，您將獲得最佳的結果。 不提供 如果您第一次嘗試建立設計的嘗試不按計劃進行，或者您對結果的滿意度不足，那麼就不會像走開一樣提供。像任何類型的手工藝品或技能一樣，不合理地期望在非常初次嘗試中取得完美的結果。在構建了前幾個船設計套件之後，您將獲得開發更複雜設計所需的技能，而小細節將變得更好。 鏈接到這篇文章：木製設計船套件 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 本週忙於陳述最少。聖誕節來了，也在塔爾伯特之家。年輕人也像通常一樣得到許多玩具。現在，我需要弄清楚我要把它們全部放在哪裡。另一方面，它們被亂扔在這座小房子周圍。 自從聖誕節過後，我的年輕人很難入睡以來，我最近無法撰寫任何東西。星期六晚上，我決定在沙發上睡覺，所以我可能會早起寫。午夜，我兒子醒了。大約一個小時讓他安頓下來的嬰兒床後，西亞拉（Ciara）跑到走廊上。 “我要你媽媽。”她說。在程序中，我可能無法承受，所以我讓她和我一起躺在沙發上。我相信再過一個小時，我的孩子決定回到她的房間。就在她離開時，柯南再次哭泣。我想，“我們又來了。”所以我走進了他的空間，並把他從嬰兒床中拉出來。 一旦我帶著兒子在臀部的門外，我注意到我走了一些毛茸茸的東西。我想，哦，這次是什麼。當我看著腳時，它被貓的便便覆蓋。一旦我放下兒子，就開始跳下浴室清理浴室，然後再一次走動我的孩子。到我被清理時，已經是凌晨3點（我通常的起床時間來在博客上工作），並將一個嬰兒放在我的每個肩上，然後回到沙發上。那天早上沒有寫博客。 相關說明為什麼要在飲食中添加植物營養素 要參加此模因，將您的鏈接添加到林基先生。然後，將博客發布回顧您的一周，並通過鏈接回到健康媽媽贊助的周末反思。我會去找每個參與的人。 鏈接到這篇文章：週末反思＃38我的瘋狂夜晚 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 來自物質護理解決方案的編輯 通過我們的六個健康（非常易於實施）的生活方式變化，將自然方法置於您的步驟中。 做早餐。甚至不相信要跳過您的早晨餐，州營養專家。但是，請放棄含糖穀物以及烤白麵包。取而代之的是，通過包括蛋白質富含蛋白質的食物（例如炒雞蛋或希臘酸奶）以及全麥穀物或麵包，請確保您當天的首選是健康的選擇。扔一些新鮮的水果以及少量堅果，以及您的方法更加充滿活力的一天。 立即移動。美國心臟協會建議健康的成年人每天接受30分鐘的體育鍛煉。即使是適度的運動，例如漫步或騎自行車，也可以使您的血液流和動力增加。如果半小時似乎不可能提供您忙碌的時間表，請將其分為每天三個10分鐘的課程。上樓梯，在午餐休息時快速散步，甚至在享受電視時舉起手重量，所有這些都很重要 – 好處和結果與全面的鍛煉完全相同。 吃好喝好。請注意不要避免用餐，這可能會導致以後暴飲暴食，並保持零件的較小，尤其是在午餐時間，當時消耗大量卡路里也可能會在下午下午左右警報。偶爾的揮霍甚至是建議的（您好白葡萄酒和含糖食品），但是最好使用均衡的瘦蛋白質飲食計劃以及未固定的碳水化合物，例如全麥麵包，糙米，糙米，糙米，，糙米，除藜麥外，除了許多新鮮水果以及蔬菜，尤其是綠葉蔬菜外，還可以保持高能水平。 不要在睡眠上打s。許多成年人需要七到八個小時的閉嘴才能感覺到自己的最佳狀態。如果您沒有得到所需的剩餘，請嘗試每隔幾個晚上10分鐘將其拖回時間倒退，直到達到目標為止。還要記住的是，不僅是數量，而且睡眠的高質量都很重要：關閉所有電子設備，確保您的空間既出色又黑暗，並為您的舞台奠定了基礎用液體材料柔軟劑來獲取您的床單以及睡衣柔軟的柔軟柔軟。 喝酒！假設最快，最簡單的方法是充滿活力的方法？水。專業人士建議，成年人每天至少將至少八杯H2O扔回去。發現自己忘記了嗎？位置在冰箱或計算機屏幕上的粘性音符。以及記住：儘管咖啡，能量飲料以及碳酸蘇打水可能會為您提供快速的能量增強，但是幾個小時後，您可能會比以前感到​​更加疲憊。 簡單做到了。不要折現率壓力：煩惱可以快速腐爛能量。專業人士建議當您的問題看起來不知所措時，建議冥想，步行，瑜伽以及將夥伴傾訴。如果您感到過度勞累，則優先級會有所幫助。列出需要完成的工作，然後首先處理最緊迫的瑣事或作業。以及委託，委託，盡可能的委託。志願服務也可以幫助您擺脫您的擔憂，就像笑容一樣 – 避免戲劇以及直接去做喜劇。 如果您喜歡這篇文章，您可能會為這些故事感到高興。 加載… var MarketGidDate = new Date（）; document.write（”）; §ion=

嬰兒的無混亂禮物 一堂課的課程，例如音樂，從新生兒開始。 my-gym – 父母參與課程從6周大開始 新傳統。現在您是父母，您可以準確地確定嬰兒如何慶祝假期。蘋果醬以及早餐的蛋糕？整天的雜耍？您選擇 – 並在卡片中撰寫。 您可以減少嬰兒友好的遊戲空間的會員資格。位健身中心和Gymboree都是國家連鎖店，既有套裝，又是成員的開放時間。 嬰兒按摩類。如果您不了解持有的地方，請檢查您的區域瑜伽工作室或哺乳顧問。 已經在您家中的東西。究竟如何處理寶寶的襪子餡？將其與抽屜和櫥櫃中的產品溢出：木勺，紅色塑料杯（用於用小桶一起使用），丟棄的錢包或鑰匙扣。 給幼兒的無雜物禮物 當地動物園會員資格。您的動物園可能在其他動物園中有互惠計劃，在奶奶和帕帕在線的情況下。 一些新的借用玩具從玩具租賃圖書館（它們存在！）或朋友借來的。您不必永遠存放那個坐著的坐著！ 游泳課。常規游泳池的前景會興奮或恐懼您的孩子。 她自己的牆壁或角落。如果您的嬰兒佔據房間的角落，請考慮牆壁貼花以標記該區域。如果她有您的舊辦公室，請畫一堵孔以使她的宿舍更加亮。 兒童博物館。在當地，我們喜歡灣區發現博物館。其中許多同樣，與其他博物館以及動物園都有相互的聯繫。確保您了解所有的津貼！ 給小孩的無混亂禮物 表演或嬰兒喜歡迪斯科的門票 訂閱網站。迪斯尼劇院（Playhouse Disney）之類的東西在互聯網游戲中提供了不佔用房屋空間的東西。 主要郊遊。您是否為迪士尼樂園，胡桃夾子或其他一些巨大的冒險做好了準備？將其放在日曆上的巨額報價。檢查生活社交以及GoldStar是否在區域活動上提供半價優惠。 音樂課。對於學齡前兒童，請尋找一個專注於節奏和運動的課程。無需樂曲的音樂。 區域目的地的乘車門票。動物園的旋轉木馬或火車門票。將購買的門票（或偽造的自製票）與乘車的照片一起。