如果您以前從未嘗試過瑜伽，那麼懷孕肯定是時候給它帶來射擊！懷孕瑜伽課程不僅對準媽媽很棒，而且在涉及未來的育兒時，它們會提供一些其他好處。瑜伽是一種準確發現如何正念的方法。這是關於如何在心理上發現身體和思想之間的區別。您會發現呼吸方法以及冥想以及體育鍛煉。指望我們，這些東西在勞動和育兒時都可以使用！

例如，當您的嬰兒直接尖叫一個小時，或者您的小孩在早餐前的第20次對您大喊大叫時，您可以在心理上消除您的思想。您將有能力屏住呼吸和處理這一天，而不是發脾氣！

懷孕瑜伽有什麼好處？

產前瑜伽的量身定制為期望母親暗示動作不同，並且通常在身體上更簡單。懷孕瑜伽課將準確指導您如何呼吸並平靜下來。他們甚至可以幫助您增強骨盆底。這將對您的分娩特別有用。

與任何類型的新運動方案一樣，請在開始產前瑜伽之前與您的醫生交談。

拉伸韌帶和肌肉

在懷孕期間，腹部生長，並為鑽頭騰出空間。您的韌帶和肌肉慢慢伸展，為寶寶騰出空間。但是，這對我們的身體可能非常痛苦。您的產前瑜伽教練將幫助您伸展這些肌肉以及韌帶，以確保它們不太緊張，也沒有綁定！

平靜和呼吸

在產前課程中，您同樣會確切地發現如何使您的思想平靜下來，並用一些更艱難的伸展運動呼吸。這正是您在勞動期間需要的。如果您可以利用瑜伽將身體和精神疼痛分開，那麼您將能夠像老闆一樣與勞動力一起工作。

在您的懷孕瑜伽課上認識其他準媽媽

您不僅會確切地發現如何呼吸以及伸展到簡單性不適，而且您可能同樣會滿足其他期望的準媽媽。對於一個有望的女人來說，有一個支持氛圍是必要的。這些課程將幫助您發展“媽媽部落”。當您有其他女性可以交談時，孕產非常簡單。他們會理解您的感受，無論是情感還是身體上的感覺。

即使有了孩子，您也可以打電話給這些女性玩耍日期以及咖啡約會！

您如何發現產前瑜伽課？

多虧了Google，如今在您附近發現了您附近的產前瑜伽課非常簡單。只需輸入“我附近的產前瑜伽”，您一定會發現一張靠近您的課程的地圖。然後，提供工作室，並獲得有關其特定課程產品的更多詳細信息！

您同樣可以瀏覽課程以及YogaFinder.com或yogaalliance.org的講師。只需單擊“我附近的懷孕瑜伽”按鈕，也可以瞧！您同樣可以在此處通過Google Maps在互聯網上檢查您附近的懷孕課程！

YouTube上的Sarahbethyoga也是一個絕佳的選擇，也是您無法離開家時的理想選擇！

深吸一口氣，前往瑜伽

有許多不同的好處，包括練習產前瑜伽。無論是緩解坐骨神經疼痛還是只需要幾分鐘的安靜，懷孕瑜伽課都可以為所有期望的女性提供一些東西。在您附近發現一堂課，並開始前往更加疼痛和明智的懷孕的旅程。嬰兒到達時，您將需要那些呼吸方法來幫助您度過那些不眠之夜的夜晚！深呼吸媽媽，有一點瑜伽和耐心，您已經得到了整個育兒的東西。

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