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壓力並且無法正確處理它可能會導致其他健康問題，並對您的家庭產生影響。頭痛，消化問題和睡眠不足只是三個健康問題，如果您承受著很大的壓力。孩子們可以感覺到家庭何時緊張。如果他們這樣做，他們可能會在家或學校行事。在這裡是處理緊張和緊張的一些了不起的建議。

1.找出是什麼觸發了您的緊張局勢，無視它或停止考慮幾個小時。

2.選擇散步。如果您有小孩子，請將它們放在嬰兒車裡，然後步行到附近的公園。運動，新鮮空氣和離開屋子有助於緩解壓力。

3.關閉所有乾擾，電視，計算機，收音機等，並閉上眼睛坐下或躺下。這樣做20分鐘或更長時間。您不必入睡。在某些情況下，只有眼睛有助於緩解與壓力相關的張力。

4.為自己抽出一些時間。花半小時閱讀或自己放鬆。獨自一人可能是造成您壓力的原因。

5.洗個澡。我發現帶有薰衣草和洋甘菊的浴缸有助於我放鬆身心，忘記了我的煩惱。

6.祈禱或冥想。冥想，瑜伽和祈禱可以幫助您放鬆和放鬆。如果您擔心某事祈禱。

7.聽一些柔和的舒緩音樂。聆聽柔和的音樂或自然聲音可以使您擺脫壓力您的壓力。

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8.運動。經常鍛煉不僅有助於應對緊張，而且對您的健康和健康也有好處。如果您不屬於健身房，則可以在家中進行一些簡單的鍛煉，或者您的孩子購買經濟的工作DVD。

9.和你的孩子一起玩。與孩子一起玩也可以使您擺脫造成壓力的原因。如果您的孩子很少與他們一起玩遊戲，或者和他們最喜歡的玩具一起玩。如果您的孩子大孩子有家庭遊戲或電影之夜。玩他們最喜歡的棋盤遊戲或觀看自己喜歡的電影。

10.喘口氣。進行幾分鐘的深呼吸練習。氧氣將幫助您冷靜下來並放鬆。

您如何應對壓力？

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