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生存與感覺很好，如果您曾經感到完全壓力和精疲力盡，那麼這篇文章適合您。通常，您走去，直到您崩潰並燒毀，或者更糟的是生病。如果您日復一日地不斷忽略自己的需求，則加起來。這些不健康的模式迅速變成了習慣。實踐成為一種生活方式。在您不知不覺中，您的感覺並不能以某種方式，形狀或形式感覺良好。

您和我可以同意，您想以自己的身體，動作以及躺下睡眠時的精神感到滿足。感覺良好是一種主觀的體驗，因為讓您感覺良好的原因可能坐在安靜的海灘上，而其他人可能會認為這是寂寞的。關鍵不是要同意讓每個人都感覺良好的原因，那就是您的個人旅程。

創建輪班

那麼，您如何開始將負面模式轉移到真正使您感覺良好的積極模式上？自我保健是一個自我的問責過程，在這種過程中，您將健康的實踐融入了您的一天，真正培養您在各個層面上。自我保健對於通過每天的目的保持自我感來享受生活和平衡是必不可少的。

問責制您可能已經聽說過自我保健是一個用於談論經歷創傷的特定人的支持工具的術語，例如針對有特殊需要的孩子的家庭或經歷酒精中毒的人的支持小組。這些支持系統強調自我護理作為康復之旅的一部分的原因是因為它導致了問責制。當您對自己的行動負責時，您可以改變習慣。例如，如果您是一個癮君子，則需要堅持不使用造成不健康模式並造成生活破壞的物質。

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我相信我們都需要這個責任。我們歸功於自己，如果我們想生活健康，幸福，長壽，我們就會歸功於我們的身體。我們需要通過保護自己的身體免受麻煩來照顧我們的身體。

這樣做的許多常見方法是吃健康食品和運動。但是，如果有人只是做了這兩件事，他們會很高興嗎？也許也許不是。我敢說在某個時候會出現情感上的事情，當發生這種情況時，健康的食物和鍛煉還不夠。

自我護理不僅僅是健康食品和鍛煉能力，這是一個完整的情況。這是身體和思想。但這也是情感和精神存在。這四個領域都需要我們的日常關注和關懷。

當您可以在所有這些方面照顧自己時，保持健康要多得多。當您健康時，您可能會浪費所有其他生活，例如賺錢，照顧家人並直接興奮 – 玩得開心！沒有健康，幾乎沒有什麼可能。

選擇自我保健自我護理是您每時每刻都可以使用的有意識的選擇。如何回應。在哪裡吃飯。花點時間。與誰在一起。何時分享。你得到圖片……全圖！

加入我一個月的下一個建議，我將詳細討論自我保健的四個領域。在暗示時間，請照顧好媽媽。你值得！

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