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夏天在這裡，是時候利用溫暖的天氣了。所以，外出，取下燒烤蓋子，因為熱量不是今年夏天唯一炙手可熱的東西。為您的下一個夏季燒烤做好準備。這是一個家人和朋友聚集在美味的樂趣中，令人愉快的令人垂涎的收藏夾，所有的裝飾都是一個。對於那些採用更健康的生活方式的人來說，從他們的新發現慣例中偏離的關注可以來到嘶嘶聲。註冊營養師蘇珊Bowerman提醒我們如何堅持我們的健康目標，同時仍然享受我們所愛的東西。

健康夏季燒烤的提示

留在軌道上的一種方法是提前計劃。例如，如果您託管夏季燒烤，請在早餐和午餐時計劃享用膳食換奶奶，如甲蟲生營養的一級方程式香草味，當用作膳食時，將享用幾個額外的晚餐卡路里。此外，為您的朋友和家庭提供智能選擇，如沙拉，水果和飲料等草藥蘆薈濃縮物芒果，可以添加到水或其他飲料中。這是美味的，令人耳目一新，也是蘇打水和果汁的替代品。作為主人，您可以在以下健康夏季燒烤提示中獲得樂趣。

燒烤治療後肉類和家禽可以味道巨大。訣竅是保持烤架溫度中等。當熱量太高時，你會冒著燒肉外面的風險，同時將其封閉在中間。而且，如果你將肉類放在高溫下過長，他們最終可以辛苦乾燥。

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一種與雞有關的技術是在微波爐中預緊它。取下皮膚，然後用一點橄欖油和你最喜歡的調味料擦雞塊。當您的煤炭正在加熱時，一次微波爐4至6件，大約15分鐘。然後，將雞肉轉移到加熱的烤架上以完成烹飪，並經常轉動碎片。你將盡量減少烹飪時間大約一半，你的雞會結束柔軟多汁。

把魚放在剝落中。最重要的是讓Kabobs與像箭魚或金槍魚一樣的固有魚片，或整個去皮的蝦。您還可以在一塊鋁箔或特殊的魚類烤架上燒烤整個魚類或魚叉。但是，考慮到很多魚傾向於迅速烹飪，不需要預先做飯。

格柵多任務你的身邊和甜點。雖然烤架很熱，但為什麼不利用熱量來煮你的側面盤子？你可以燒烤幾乎任何素食，但厚厚的茄子，夏天南瓜和洋蔥片尤為好 – 甜椒楔子和蘆筍矛。厚厚的馬鈴薯烤，烤製在一起，或在烤的土豆沙拉。用一點意大利敷料刷蔬菜和土豆，並將它們沿著格柵的側面放置在較少的熱量，並頻繁翻轉，直到它們嫩。

如果你從來沒有烤新鮮的玉米，那麼你就是為了一種享受。簡單地拉回殼並取下絲綢，然後用一點橄欖油輕輕刷玉米棒，撒上鹽和胡椒。將耳朵包裹在殼體中並直接放在烤架上。經常轉動它們，他們將在大約15分鐘左右完成。

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你甚至可以燒烤一些甜點！菠蘿，蘋果，桃子，油桃和香蕉一切都達到火焰的一點時間，它們很容易準備。只需核心菠蘿並切成戒指或使用罐裝汁 – 菠蘿戒指，以及蘋果，桃子或油桃，僅僅取下核心並留下皮膚。然後沿著外邊緣燒烤，直到糖開始焦糖，果實嫩。烤的水果是鮮美的，但是你可以用毛毛雨的柑橘汁或肉桂打扮，然後在冷凍酸奶頂上享受樂趣。

對於蘇珊的更多健康的夏季想法和食譜，請訪問www.discovergoodnutrition.com。

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