游泳是整個家庭都可以享受
共享的良好鍛煉！
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鳴叫
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即使夏天結束了家庭，也可以在整整一年間在當地的室內游泳池，基督教青年會或健身房游泳。游泳是一個有趣的，低影響的健身活動。
游泳使用您體內的大部分主要肌肉，輕鬆的游泳每小時燃燒約500卡路里。劇烈的游泳可以燃燒多達700卡路里。水比空氣濃密約800倍，因此每當您踢腳時，向前拉動自己，然後推到水上，您將獲得微小的阻力鍛煉。游泳會爆炸卡路里，並幫助您在核心，手臂，臀部，肩膀和臀部中建立瘦肌肉。
游泳燃燒卡路里，可以幫助您鍛煉肌肉，對您的身體也很友善。浸入水中的同時，您本質上會變得失重，因為水中和重力。因此，游泳對您的關節非常溫和，與其他受歡迎的運動相比，您不太可能受傷。
如果您打算在今年秋天和冬季與家人一起前往當地的室內游泳池，請確保您有這些必需品，以幫助您的水生工作更加愉快。每個人都必須穿舒適的泳衣。如果您擔心氯對頭髮的影響，請戴上泳帽。您也可以為孩子們帶上有趣的游泳帽。如果您的孩子喜歡在水下潛水，請不要忘記打包Zoggs潛水棒。
即使在秋天和冬季，游泳對於整個家庭來說都是有趣的。您可以與孩子建立聯繫，並為卡路里燃燒的低衝擊力鍛煉的好處而感到高興，這只是在游泳池里花了幾個小時。
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卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營健康的Mommies社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰委員會的社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。
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