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每個人都喜歡水果嗎？這是5種吸氣方法，用於使用水果來增強您的健康飲食。

在超市或農貿市場，選擇乾燥，豐滿和鮮豔的漿果，沒有明顯的腐爛斑點。避免使用果汁污漬的容器 – 這表明漿果要么是不當的，要么是成熟的。還要注意黴菌 – 它像野火一樣穿過漿果，因此避免使用這種藍灰色模糊的跡象的容器。如果您曾經只用一個糟糕的一批買了一批原本完美的草莓，第二天整個盒子都是胡扯，那麼您就會知道我在說什麼。

將未洗的漿果存放在冰箱中的冰箱中。新鮮的漿果不會保持新鮮時間，並且最好在購買後的幾天內使用（如果它們在您的家中持續那麼久。它們不在我的家中！）漿果也可以在冰箱中儲存長達四個月；只需將漿果鋪在餅乾托盤上，然後將其凍結到較小的容器或可重新密封的塑料袋中。

這是今年夏天享受漿果的5種美味方法：

1-為甜點鞭子一起酸奶凍糕！層非脂肪，低糖希臘酸奶，漿果和低糖或無糖麥片。和聖代一樣好，但不會在那個腰圍增加幾英寸！

2-您知道您只想吃漢堡和薯條吃晚飯，因為沙拉就是這樣。等等。但是不要！我們很合適！在烤蔬菜和雞肉或瘦牛肉沙拉中加入一些烤漿果，您實際上可能會喜歡它！使用燒烤禮帽來確保您不會在烤架底部失去漿果。在新鮮的梅斯克倫，長葉酸或新鮮的菠菜上食用。添加堅果以使其有點健康的緊縮，然後倒下！

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3-製作這種甜辣的草莓鱷梨莎莎醬，並將其作為健康的雞肉，魚或蝦的餡料。

草莓鱷梨莎莎

1杯切碎的草莓
1/4杯切碎的去皮鱷梨
2湯匙切碎的紅洋蔥
2湯匙切碎的新鮮香菜
1/2茶匙磨石果皮
2湯匙新鮮檸檬汁
2茶匙切碎的種子墨西哥胡椒
1/4茶匙甜葉菊

*混合在一起，瞧！嘴裡的食物果醬！

4-攪打著令人耳目一新的夏季蛋白質冰沙，配以無脂肪的杏仁奶，非脂肪普通希臘酸奶和冷凍混合漿果。別忘了添加一勺香草蛋白！在酸奶上輕鬆放輕鬆，然後加入額外的冰變稠。太多的乳製品不是布宜諾！

5-通過混合新鮮的酸橙汁，塞爾策和一些您最喜歡的漿果與新鮮的薄荷，羅勒或香菜混合在一起，製作一個令人耳目一新的夏季“ Spritzer”！添加無糖的水風味混合器，例如MIO或Crystal Lite，以獲得額外的風味，如果您必須添加一點伏特加酒才能開始聚會！我最喜歡的是瑪格麗塔酒風味！

*圖片來源：freefigitalphotos.net

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