保持低碳水化合物或酮飲食的10個令人驚訝的美味低碳水化合物飲料並不總是最簡單的。在星巴克飲料中，這些驚人的低碳水化合物飲料，即使在飲食中，您也不必錯過自己喜歡的咖啡店飲料。夢幻般的食譜使您可以將咖啡館帶回家，而無需刺激血糖。雖然我喜歡去星巴克，尤其是在像星蘭（Starland）和星巴克（Starbucks for Life）這樣的遊戲中，我真的很喜歡節省金錢和卡路里。

繼續閱讀以找到您喜歡的熱冰，咖啡和無咖啡因的飲料。

星巴克的10種令人驚訝的美味低碳水化合物飲料

在獲得食譜之前，讓我們暫時談談為什麼許多風味的星巴克飲料不是酮。這一切都歸功於碳水化合物和糖。

當然，您可以在不影響血糖的情況下享用輕鬆的咖啡或茶。但是，所有精美的飲料都在很大程度上依賴於糖漿。 （儘管星巴克確實攜帶了幾個無糖糖漿，因此請問您的咖啡師，甚至可以在商店中製作一些低碳水化合物版本）。

對於當今的自製食譜，讓我們探索如何保持碳水化合物和糖分。為此，我們將看看甜味劑和不同類型的牛奶。

低碳牛奶的類型

1杯牛奶（無論您使用脫脂還是全牛奶）含有約12-13克碳水化合物和11-12克糖。當您每天的碳水化合物津貼為20-50克時，這是拿鐵咖啡上的大部分。

相比之下，1杯普通不加糖的杏仁奶含1克碳水化合物和0克糖。不加糖的腰果牛奶，紙箱中不加糖的椰奶（不是罐頭 – 這些罐裝牛奶）也是如此（這些奶油奶更加濃縮，碳水化合物和糖更大）。

未加糖的大麻牛奶含0碳水化合物和糖，未加糖的大豆牛奶含有約4克碳水化合物，每杯1克糖。

所有這些都是說，通過將乳製品與杏仁，腰果，椰子，大麻甚至大豆牛奶替代品種，為您的模仿星巴克飲料替代品，可以在一天的餘下時間為您節省很多碳水化合物。

我可以使用哪種酮甜味劑

有各種各樣的無糖甜味劑。有些是人造的，通常不會獲得最佳聲譽。

其他人則更為自然，例如甜葉菊和僧侶提取物，或糖醇木糖醇和促赤醇。有些比糖的甜味不那麼甜，有些比糖更甜蜜 – 因此通常需要進行一些調整。

通常，幾種無糖甜味劑的混合物似乎具有最佳的糖味。就像木糖醇，赤黴菌和甜葉菊混合的溫和甜味一樣。或Lakanto的Monkfruit甜味劑，是赤道醇和monkfruit提取物的混合物。

好吧，既然我們得到了基礎知識，那麼讓我們開始食譜的好處：

星巴克的咖啡低碳水化合物飲料

薑餅拿鐵

這種美味的節日飲料配薑和肉桂。它是由不加糖的杏仁奶和少量奶油製成的，可獲得豐富的味道，並用一點甜葉菊加糖。

每份熱飲的每份少於2克碳水化合物，可以使您的腳趾保持最佳狀態，同時保持血糖低。

薄荷摩卡咖啡

此食譜使您可以添加到自己喜歡的黑咖啡杯中，製成美味的無糖薄荷摩卡奶精。這就像糖果甘蔗溶解在熱巧克力中，而您仍然可以得到咖啡踢。

您甚至可以將一小份奶精送到您的下一個咖啡店聚會上，然後購買Americano，您可以輕鬆地將其變成自己的豪華飲料。

成品拿鐵大約有6個淨碳水化合物。該食譜使用半牛奶，並提供了幾種無糖甜味劑選擇。

栗子果仁咖啡

這是另一個製作咖啡糖漿的食譜，您可以在幾杯咖啡上使用。糖漿是由溫和的甜味和榛子，焦糖和南瓜香料調味提取物製成的。

同樣，這種糖漿不僅非常適合在家中使用，而且還可以帶一些辦公室或咖啡店來製作自己的花哨的低碳水化合物咖啡飲料。

星巴克的無咖啡因低碳水化合物飲料

低碳水化合物熱巧克力

如果咖啡不是您的果醬，或者一天太晚喝了咖啡因的飲料，那麼這種低碳水化合物的熱巧克力就是可以從內而外溫暖的。

它是由杏仁牛奶和奶油製成的，可可粉和紅鞭毛醇是推薦的甜味劑。一份含3克淨碳水化合物。

柴拿鐵

對於這種柴茶，拿鐵咖啡在牛奶和水中浸入芳香的肉桂，八角洲，荳蔻和姜。

使用您選擇的牛奶。與甜葉菊的Splenda在此食譜中被用作甜味劑。

倫敦霧

倫敦霧是用伯爵灰茶製成的茶拿鐵。該食譜在基部使用Swerve erythritol甜味劑和杏仁牛奶，僅能淨碳水化合物！

甚至還有一些有用的建議，包括如何在y時如何泡沫牛奶你沒有傢伙。

冰酮星巴克飲料

冰香草拿鐵

這種簡單的食譜使美味的香草味冷牛奶咖啡。有可選的糖粉討論為甜糖。要么忽略它以保持低碳水化合物，要么使用糖粉形式的無糖甜味劑。

冰焦糖Macchiato

這種酮飲料是基於用黃油和鞭打奶油製成的防彈咖啡。為了甜味，使用無糖的焦糖糖漿。

可選地，您可以在冰焦糖Macchiato上搭配奶油和無糖焦糖醬。

南瓜香料冰原

這款南瓜香料冰面是由真正的南瓜和南瓜派香料製成的。低碳水化合物選項建議蒙克弗魯特糖漿作為甜味劑。

可選的椰子奶油澆頭的大型份量有4.3克淨碳水化合物。

香草拿鐵式冰原

這是另一個在幾天內延伸的食譜。這種低碳水化合物的香草拿鐵咖啡濃縮物可以以幾種不同的方式使用，其中一種是美味的冰冷冰期咖啡。

杏仁牛奶和濃奶油以及溫和的甜味甜味劑以及香草提取物使該食譜的基礎成為基礎。

獎金：南瓜香料糖漿

讓我們用額外的食譜來完成在星巴克最好的低碳水化合物飲料，因為沒有著名的南瓜香料拿鐵咖啡的星巴克飲料清單。

同樣，這實際上是用真正的南瓜製成的糖漿食譜，可提供甜味。您可以整個季節將糖漿添加到您喜歡的熱或冷拿鐵咖啡中！

您也可能會喜歡：

預算最好的家庭摩卡咖啡

超過20種驚人的壓力炊具雞肉食譜

令人難以置信的穀物酒吧食譜與您的小孩子一起製作。

如何贏得星巴克一生

PIN稍後：在星巴克10種令人驚訝的可口低碳水化合物飲料

關於作者

引腳以後 –