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時尚還是充滿感知？素食背後的理由像食物一樣堅果嗎？發現更多有關素食主義者如何幫助或阻礙您減肥以及健康和健康工作的更多信息……。

NHS減肥專家以及健康與健康專家Vavista Life的Sally Norton博士，評論：

我通常會被問到素食主義者是減肥還是健康和健康是一件好事。素食主義者被用來僅限於一小群“動物活動家”或嬉皮士，並且遠遠超過其相當多的嘲笑。它仍然是少數人的作用。而且，在某些情況下，素食主義者可以將“食物戰士”分類為秋天 – 那些煩人的人似乎是通過理想的飲食行為，無論如何，也試圖轉換其他所有人。但是，現在最終成為主流。為什麼？這是一件很棒的事情嗎？

什麼是素食主義者？

素食主義者將所有動物產品排除在飲食計劃之外 – 肉，魚，雞蛋，乳製品，蜂蜜 – 通常也來自他們的整個生活方法。相比之下，素食主義者可能會吃一些動物產品，例如乳製品和雞蛋，但是可以防止肉類以及通常的魚類。爸爸提供了不同的選擇。

我不是在這裡談論素食背後的精神 – 儘管我們分析了許多動物的方法
為了我們的利益而受到治療（以及關於我們食用的肉類對地球的影響的研究），我們很可能都符合西裝！至少我們最有可能考慮做出更多的努力來選擇正確的飼養肉，可持續地捕獲魚類以及自由放養雞蛋。

但是，它到底對我們個人有何影響？

素食主義者如果正確進行，素食主義者可能是一種真正健康的飲食類型，而且它絕對比“垃圾食品主義”要健康得多！

通過查看這些不平衡的免疫系統的基本跡象，與您的健康和健康相關的倡導者

實際上，研究表明，素食（包括素食主義者）的種群往往超重，糖尿病，心髒病，某些癌症以及更多的人的體驗較少，因此壽命更長。這種結果是避免動物產品尤其是尤其是製定健康的飲食計劃以及生活方式是具有挑戰性的，要確定，多麼偉大的營養實際上肯定會發揮重要作用。

但是，不建議“素食主義者”作為快速減肥趨勢，因為它需要注意以確保飲食完全平衡的計劃，以防止缺少鈣，鐵和B12等基本面。對於期待婦女或成長中的孩子/青少年，這甚至是至關重要的。更重要的是，諸如Omega 3（健康腦功能以及可以幫助我們的成癮性傾向是必要的）有用的營養素更容易從脂肪魚中獲取，而不是堅果，種子以及包括不同類型的omega 3.和植物。 ，雖然肉類提供總蛋白質，但許多植物來源的蛋白質源是“不完整的”，這意味著我們需要更大的範圍來獲取我們需要的所有構建塊才能使身體正常運行。最後，要為任何類型的飲食計劃創造長期減肥或更好的健康狀況，它必須是可持續的，否則您有危險
放棄和失去動力。

但是要當心…。

如果您正在考慮全面的素食飲食，那麼您應該了解，似乎純素食的許多食物可能含有少量的明膠，乳製品或其他動物產品。就像所有加工食品一樣，徹底檢查了標籤 – 或者更好，可以防止需要長標籤的食物。除了從頭開始烹飪自己的素食家禽Tikka Masala，因此您可以準確地了解您所得到的。無論如何，這都是有意義的。

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並防止落入不道德的加工食品生產商的獵物，他們跳上素食潮流（以與低脂或無麩質的方式完全相同的方法），並兌現那些準備為這些付出更多付費的人純素食的加工食品可能根本不是任何更健康的食物。除了（除非用牛肉脂肪煮熟！），純素食是素食主義者YPE更好
你！

還可以看出，事實是，在純素食計劃中，可口的堅果，豆類，椰子以及其他可以在純素食計劃中起作用的食物可能包括大量卡路里。它們是富含營養的食物，它們的卡路里很棒，但是可以加起來。沒有乳製品和脂肪肉的卡路里，它們不太可能會給您帶來麻煩。但是，如果您很難減肥，即使是素食飲食，也要快速進行卡路里檢查並查看您的部分。

所以，去素食嗎？

如果您是積極的話，可以在網上沒有炒雞蛋以及煙熏鮭魚，新鮮烹製的家禽咖哩，一些美味的藍紋奶酪或草莓以及奶油（它們是我的失敗），然後選擇它。但是，為了健康的緣故，請確保您仔細這樣做！而且，如果您不選擇全職素食主義者，只採用一些素食主義者原則並減少每週一兩天的動物產品就沒有錯。而是散裝脈衝，蔬菜，堅果以及更多的健康和健康增強。

鏈接到這篇文章：我應該去素食
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